¿Indigestión? Descubre cómo aliviarla

¿Alguna vez has sentido que tu estómago está a punto de explotar después de echarte una torta cubana? Esa sensación es lo que conocemos como “indigestión” en los consultorios médicos.

Puede aparecer durante y después de comer. A veces la acompañan ardor, náuseas o incluso eructos.¹Si quieres aprender qué la causa y cómo puedes aliviarla, ¡sigue leyendo!

¿Qué causa la indigestión?

La indigestión puede ser causada por varias cosas, pero las más comunes son:

1. Comer como si chambearas o te estuvieran persiguiendo. Bájale tantito, compita, si no comes despacio o le entras de más, tu estómago se satura y (obviamente) protesta con molestias.²

2. Pasarte de salsa o de garnachas. Recuerda, compita, lo mejor es que las comas con moderación.²

3. Pasarte los tacos con refresco o alcohol. Ambas bebidas pueden inflar tu estómago y causar malestar; si has notado que eso te pasa a ti, procura sustituirlas con agua simple o de sabor.³

4. Exceso de estrés. Ya sabemos qué nos vas a decir: que tienes esto que entregar, que el reporte, que los trastes, que la tarjeta… y sí, te entendemos. Pero si no aprendes a regular esta emoción, va a seguir afectando a tu sistema digestivo.³

5. El tabaco. Fumar irrita a la pared interna del estómago, lo cual puede empeorar/promover la indigestión.³

6. Comer algo que SABES que te cae pesado. No queremos regañarte, compita, sólo nos interesa tu bienestar. Procura mantenerte alejado de alimentos que le generan malestar a tu estómago y consulta a tu médico si alguna sensibilidad alimentaria te causa inquietud.⁴

Información que cura 🌹: ¿cómo tratar la indigestión?

Bueno, pero si ya te inflamó la indigestión, ¡no te preocupes! Hay formas de aliviarla. Solo un sobre de Sal de Uvas Picot^® puede ser tu mejor amigo en estos casos, porque ayuda a aliviar el malestar y restablecer el equilibrio en tu pancita.

Persona fotografiando comida con el celular

Igual, si tienes tiempo, puedes realizar una caminata ligera para ayudar a que tu estómago se sienta mejor y todo fluya como debe de fluir.

Recuerda, aunque la indigestión ocasional no es motivo de preocupación, si tienes síntomas persistentes o graves, es importante que vayas al médico inmediatamente. Más si tienes pérdida de peso sin intentarlo, vómitos frecuentes, dificultad para tragar o dolor abdominal intenso.¹

No te preocupes, la clave está en escuchar a tu cuerpo y hacer cambios en tu estilo de vida para prevenir la indigestión. ¡Así que a disfrutar de la comida con moderación y sin preocupaciones!

REFERENCIAS:

Ingestión - Síntomas y causas - Mayo Clinic [Internet]. www.mayoclinic.org. Available from: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/indigestion/symptoms-causes/syc-20352211
Indigestión: MedlinePlus enciclopedia médica [Internet]. medlineplus.gov. Available from: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003260.htm
Sissons B. El estómago lleno: Causas y tratamiento para el estómago apretado [Internet]. Medicalnewstoday.com. Medical News Today; 2022 [cited 2025 Jun 11]. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/estomago-se-siente-lleno#resume
Cleveland Clinic. Indigestion (Dyspepsia): Causes & Treatment [Internet]. Cleveland Clinic. 2022. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/7316-indigestion-dyspepsia