¡Ardor estomacal! El rudo que ataca sin máscara

¡Qué tranza, amantes de la comida! ¿Alguna vez has sentido el estómago como si estuviera ardiendo? Es probable que estés enfrentando al temible Ardor Estomacal. Y spoiler alert, muchas veces este rudo viene con su compita la gastritis. ¹

¿Por qué se siente ese "fuego" estomacal?

Primero, imagina que tu estómago es como una olla exprés donde se cuecen los alimentos. Para procesarlos, el estómago produce ácido, que funcionan como el "fuego" que calienta la olla.

Normalmente, el estómago tiene una 'capita protectora' que lo resguarda de ese ácido. ²

Pero ¿qué pasa cuando sientes ardor? Es como si después de comerte esas flautas de la esquina, esa capita dijera ¡no puedo más! Y en vez de que siga su proceso, se daña, haciendo que el ácido se sienta como si quemara de forma directa las paredes del estómago. ³ A eso le llamamos ardor estomacal.

Pero, si sientes dolor en la parte de arriba del ombligo y otros síntomas como:

Sentirse lleno
Hinchazón en la pancita
Eructos y/ o náuseas ³

Este ardor estomacal también puede asociarse con la gastritis aguda. Una forma de detectarlo es si el ardor aparece de repente; o se alivia fácilmente al tomar antiácidos o al cambiar la dieta. Sin embargo, es importante acudir con tu médico de confianza para evaluar tu condición de salud. ¹

¿Qué causa ese ardor en mi pancita?

Tanto comer en exceso, como dejar la pancita vacía⁴, pueden ser las técnicas favoritas del ardor estomacal para aparecer sin aviso al ring. Además de otras cómo:

Comida picosa y grasosa: Es como echarle 'gasolina' a un fuego ardiente. Te encantan los chiles y tacos, pero en exceso pueden irritar y dañar la protección del estómago. ¹
Comer rápido o en exceso: Tu estómago necesita tiempo para procesar lo que comes. Cuando no le das ese tiempo, produce más ácido del necesario. ¹
Estrés y preocupaciones: No solo afectan la mente, también hacen que el estómago produzca más ácido. ^2.
Falta de agua: No beber suficiente agua hace que el ácido se concentre, y esto se sienta como fuego. ¹
Fumar o tomas alcohol en exceso: Tomarte unas frías en exceso puede irritar tu estómago, lo que lo hace más vulnerable. Mismo caso sucede con el cigarro. ²

¿Cómo aliviar el ardor estomacal y salir victorioso?

No todo está perdido, hay muchas maneras de enfrentar al ardor estomacal si sigues estás técnicas en el ring estomacal:

La llave maestra del agua: tómate varios vasitos al día. Ayudará a controlar el ácido de tu pancita. ¹

Come saludable: aunque nos gusten mucho los taquitos; de vez en cuando dale a tu cuerpo la alegría de una comida sana, rica en fibra. ¹

Libérate del estrés: sabemos que el día a día puede ser pesado, pero descansa antes del siguiente round.Practicar meditación o hacer ejercicio físico puede ser tus grandes aliados contra el estrés. ¹

No te saltes comidas: recuerda que estar demasiado lleno como no traer nada en la pancita, puede afectar el proceso digestivo. Así que date tiempo. ¹

Reduce el consumo de alcohol y cigarro: Esto no solo mejorará tu salud, sino que también evitará que tu pancita sufra ardor.

Toma Sal de Uvas Picot®: este campeón luchará en una sola caída. Gracias a su potente golpe que neutraliza el ácido estomacal, aliviando al instante el ardor. Toma 1 sobre en ½ vaso de agua cada 4-6 horas, sin exceder 5 sobres en 24 horas.

¡Ahora si ya estás listo para darle batalla al ardor estomacal! Recuerda que, si los síntomas aún hacen de las suyas, ¡no te hagas el valiente! Acude a tu médico.

REFERENCIAS:

Centeno D. ¿Ardor en la boca del estómago puede ser gastritis? [Internet]. Fcv.org. FCV; 2023 [citado el 2 de julio de 2025]. Disponible en: https://www.fcv.org/co/blog/bienestar-digestivo/ardor-en-la-boca-del-estomago-puede-ser-gastritis
Gastritis [Internet]. Middlesex Health. 2019 [citado el 2 de julio de 2025]. Disponible en: https://middlesexhealth.org/learning-center/espanol/enfermedades-y-afecciones/gastritis
Gastritis y Reflujo [Internet]. Clinica Digestiva Navarro. 2020 [citado el 2 de julio de 2025]. Disponible en: https://www.clinicadigestivanavarro.com/servicios-2/consulta-digestiva/gastritis-y-reflujo/
Gastric pain vs. Heartburn: Differentiating between acid reflux and gastritis symptoms [Internet]. Curasia Endoscopy. 2024 [citado el 2 de julio de 2025]. Disponible en: https://www.curasia.com/gastric-pain-vs-heartburn-differentiating-between-acid-reflux-and-gastritis-symptoms/