--La-- Cruda* Realidad

¡Hora de enfrentar la cruda* realidad!

¿Te ha pasado que después de una noche de fiesta te despiertas con la sensación de que te pasó un camión por encima? Bueno, pues eso se llama cruda*, da por consumir alcohol en exceso y puede causar dolor de cabeza, sed excesiva y estómago revuelto.¹ Si quieres saber por qué da y cómo aliviarla, estás en el artículo correcto.

¿Por qué me dio cruda*?

Palabras más, palabras menos, la cruda* da porque tu cuerpo intenta aliviarse de una intoxicación alcohólica. Suena muy fuerte, lo sabemos, pero acá te desglosamos con calmita por qué se genera y cuáles son sus efectos secundarios:

1. ¿Has notado que cuando tomas bebidas alcohólicas haces pipí más veces de lo normal? Bueno, pues ir tanto al baño genera deshidratación y, por tanto, mucha sed y cansancio.²
2. El alcohol irrita la pared interna del estómago, lo que aumenta la producción de ácido gástrico, náuseas, vómitos y malestar estomacal general.³
3. Aunque pudieras pensar lo contrario, el alcohol impide que descanses bien, por eso en la mañana de cruda* sueles sentirte aturdido.²
4. Como tu cuerpo está deshaciéndose del alcohol, produce algo que la ciencia nombra acetaldehído, un compuesto que produce/incrementa enrojecimiento facial, dolor de cabeza y náuseas.⁴

¿La cruda* puede evitarse?

Claro que sí, compita, si sigues estos sencillos consejos puede que le des vuelta al malestar y amanezcas como nuevo después de un día de fiesta:

1. Un buen taco antes de salir puede ser tu mejor aliado. Come algo antes o después de entrarle al alcohol, para que tu panza lo pueda absorber con más calma.⁵
2. Entre copa y copa, toma agua. Así evitas los efectos de la deshidratación y descansas el paladar.⁵
3. Evita las bebidas oscuras. Nomás porque suelen tener componentes que pueden empeorar la cruda*.⁵
4. No tomes alcohol en exceso, así de simple.

¿Qué hago si me pega la cruda*?

No te preocupes, compita, sabemos que cuando la cruda* pega, pega duro y por eso queremos compartirte cómo puedes aminorar sus efectos. Primero, toma mucha agua y, si puedes, también bebidas con electrolitos.⁵  

Duerme lo que puedas. Si tienes síntomas de cruda*, busca Picot Plus^®, que tiene un doble efecto analgésico y antiácido. De igual manera, intenta comer alimentos ligeros que no le den lata a tu digestión.⁵

Si los síntomas persisten o pasan muy seguido, busca atención médica. Recuerda, la clave es cuidar tu cuerpo y disfrutar sin exagerar. ¡Disfruta la fiesta, pero no olvides ser responsable!

REFERENCIAS:

1. Resacas - Síntomas y causas - Mayo Clinic [Internet]. www.mayoclinic.org. Available from: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/hangovers/symptoms-causes/syc-20373012
2. Redacción National Geographic. Por qué se genera la resaca tras beber alcohol [Internet]. National Geographic. 2023 [cited 2025 Jun 10]. Available from: https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/02/por-que-se-genera-la-resaca-tras-beber-alcohol
3. Olguín Lacunza MA. ¿Qué pasa en el organismo cuándo estás crudo? [Internet]. UNAM Global Revista. 2023 [cited 2025 Jun 10]. Available from: https://unamglobal.unam.mx/global_revista/que-pasa-en-el-organismo-cuando-estas-crudo/
4. Clínica Universidad de Navarra [Internet]. https://www.cun.es. 2023. Available from: https://www.cun.es/diccionario-medico/terminos/acetaldehido-deshidrogenasa
5. Contently Integration. Cómo tratar la resaca en casa [Internet]. UPMC HealthBeat en Español. 2024 [cited 2025 Jun 11]. Available from: https://es-share.upmc.com/2024/04/como-tratar-la-resaca/
6. Tratamiento para la resaca: MedlinePlus enciclopedia médica [Internet]. medlineplus.gov. Available from: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002041.htm